ブレインダンプ

April 3, 2026April 6, 2026

ネガティブ思考を治して願いを叶える方法～ブレインダンプ～

ネガティブ思考を持っていると周りの人に嫌がられてしまったり、かといってポジティブなふりをしているととても疲れますよね。

今日はあなたの成長と引き寄せを阻むネガティブ思考治す！という事でブレインダンプの方法をお伝えします。

この記事を読む事で、ネガティブな信念がなくなって願いも叶いやすくなっていくので、どうぞ最後までお楽しみください。

ネガティブ思考と引き寄せの関係

引き寄せというのは、信じていることや信念に深くかかわっています。
ここで問題になってくるのが、ネガティブな観念です。
だってネガティブ思考って願い事そのものをゆがませるからです。

例えば、自分が貧乏だと信じていると、そもそも結婚なんてできないと思うから恋愛に消極的になったり、自分が愛されないと信じていると、人間関係に消極的になったりスムーズにいかなくなるとかです。

でもネガティブ思考というのは、ただの脳内にたまったほこりのようなものなので、
ほこりがある事に気が付けば取り除くことが出来ます。
一番大切なのは、どんなほこりがあるのか、つまり「どんなネガティブな観念をもっているか」に気が付く事なんですね。

気が付けば70％は解消されたようなものですし、消すのも手放すだけなのでそんなに難しい事ではありません。

では、どうやって引き寄せを阻むネガティブな信念に気が付いて、手放していけるかという事なんですが、ここではブレインダンプというのを紹介します。

これは頭の中のモヤモヤして良く分からない思考を言語化する事で、はっきりさせることができる方法です。
頭の中がすっきりするので、脳内をクリーンにする方法の他に、アイデアを得るための方法でもあります。

今回は引き寄せを阻むネガティブ思考を根こそぎクリーンにする方法としてブレインダンプしていきます。引き寄せを阻むネガティブ思考を取り除くのが目的なので、通常のブレインダンプをアレンジしています。

少し集中する時間が必要ですが、自分で好きな時間に出来ますし、人生のうちたった30分や1時間くらいでネガティブ思考とさよなら出来たり、引き寄せが出来たり、願いが叶いやすくなるので是非挑戦してみてください。

ブレインダンプの基本的なやり方

①まず紙と鉛筆を用意します。
必ず手書きにしてください。

②30分～1時間くらいなどの集中出来る時間を作ります

③以下の8項目についてタイトルをつけてください。

・心（の豊かさ）
・人間関係
・貢献
・仕事
・時間
・健康
・成長
・お金

これらの一つ一つに対してのネガティブな感情を全部書き出してください。
1項目につき、3分～5分くらいとって徹底的に洗い出しましょう。

（例）

人間関係・・あの人はちっとも私の事を分かってくれない
貢献・・・人の役に立ってるように思えない
仕事・・・好きじゃない仕事をしている
時間・・・子育てで全然時間がとれない
健康・・・また太ってしまった
成長・・・目標をたててもちっとも長続きしない
お金・・・働いても稼げない・借金が沢山あってこまる

などです。
頭の中が空っぽになるまで書き出します。
その人によってストレスが溜まってる部分が違うと思いますので、
集中したい箇所があればそこにフォーカスして吐き出してください。

自分の言葉でいいので、形式は気にせずとにかく書き出します。

これを頭の中が空っぽになるまでやります。

これなんで、8項目かというと２つ理由があります。
1つはこの8項目が満たされていないと、人は幸福度を感じにくいという事、
そしてもう１つは「ネガティブ思考の大元」を見つける為です。
なので、面倒ではあっても丁寧にやるようにしましょう。

④そして、もうすっきりした！と思ったら、
その紙に一つまみの塩をつつんで捨てるか、燃やすか、びりびり破って捨ててください。

あなたの頭の中からそれは吐き出され、もうあなたの物ではなくなりました。
おめでとうございます！

ここで、え？もうネガティブ感情なくなった？
などくれぐれも反芻しないようにしましょう。
あなたが信じようと信じまいと、それはあなたから吐き出されあなたの手を離れていったのです。

⑤そして、空いたところには夢をいれましょう。
どんな事をしたいのか、イメージングなどで無制限に夢を描いてください。ノートなどに書き出すのもいいです。

以上が基本的なやり方です。

引き寄せする為に”ネガティブの根源”を見つける

さて、ここでスピリチュアルや自己啓発に関心のある方の為に、ネガティブ思考の大元を見つける方法をお伝えします。

ネガティブ思考の根っことなる部分を知り、ネガティブ思考とはサヨナラしましょう！

ブレインダンプで書き出したことを眺めてください。
紙に書きだしたので、かなり客観的に見れると思います。

やり方

そしたら、それを眺めて、良く使われている言葉を見つけてください。

8項目書いた中で、良く使われる言葉に〇をしていきます。
”無駄だ”、”悲しい”、”疲れる”など、よく使われる言葉があると思います。

それらに〇をつけてみると、あなたの根本的なネガティブの思考もとのような物が見えてきます。

例えば
ああ、私は何をやっても無駄だと思っているんだ
とか
私は自分を無価値だと思っているんだ

とかです。

それが、あなたのネガティブ思考の根源です。

そして、その思考というメガネをつけて世界を見ているからその世界が広がって見えるんですね。
オレンジ色の色眼鏡をつけていたら、世界が全てオレンジ色に見えるように、
そのネガティブ思考で世界を見るからそのように見えていただけです。

でも、その思考はあなたの物でもありませんし、まして真実とは程遠い物です。

親にお前は何をやってもダメだと言われたとか、
世間がそういう風に言ったとか、
誰かがあなたに与えたものであって、あなたの物でもなく、真実でもないんです。

なので、それが分かったら、
【なあーんだ。もういらないや。さようなら】と手放してください。

いや、そんな薄情な事は出来ないよ！というのであれば
【今までありがとう！】と言って手放すのでもいいし、

もうちょっとこのネガティブワールド楽しみたいなあと思うのであれば握っててもいいでしょう。

そして、もし手放したら、本当に手放せた？とか別に疑ったりせず、
燃やすか、塩降って捨てるか、びりびり破いて捨てたりしてください。

ネガティブってただのほこりです。
そんなに大そうなものでもないし、気が付いたら払えばいい。ついたらまた払えばいい、それだけの存在です。

ただ、ネガティブ思考は疲れますし、ただの誇りに引き寄せを邪魔されるのってちょっと癪にさわりますよね？
それに、脳をクリーンにすると、そこに新しいアイデアが入ってきますし、
エネルギーも新鮮な良いエネルギーが入ってくるので幸せになります。
いいことが沢山起きてきますし、引き寄せもしやすくなるので是非やってみてください。

また、ネガティブ思考というのは、日々どこかでもらってきたりするので、定期的にやってみるのもお勧めします。
自分の思考がどんな風に変わってきてるのかが分かったりして面白いですよ。